jak zrobic

[...] badania na poziom insuliny,cukru,teścia(wolnego),t3,trójglicerydy,LDL,HDL i może jeszcze estrogeny, ale nad tym się jeszcze zastanowie (insulina będzie mierzona na czczo tak jak reszta, nie wiem czy mój punkt medyczny wykonuje jakieś badania na insulinoodporność) JESLI CZYTAŁEŚ NP. ŻYCIE BEZ PIECZYWA AUTOR WOLFGANG LUTZ TO RADZĘ NIE MIERZYĆ [...]

Witam Wszystkich! Po sugestiach Krisana łamach mojego dziennika treningowego postanowiłem zrobić cykl HST . Będzie to pierwszy cykl tego typu , do tej pory jak większość użytkowników siłowni(tej na której ja trenuję) ćwiczyłem splitem . Właśnie zakończyłem cykl redukcyjny z większym lub mniejszym powodzeniem i wybieram się na urlop .Jestem w [...]

[...] wyciskanie - 30kg Podciąganie podchwytem wąsko - 6 6 6 Przysiady dzisiaj szły bardzo lekko, może w piątek zrobię 60kg. MC poszedł ciężej, większych ciężarów nie mam jak wziąć bo ręce nie mają siły tak długo utrzymać ciężaru w trzeciej serii i ledwo co się wyrabiam z tym ciężarem. Wyciskanie poszło tak jak ostatnio z tą różnicą że ledwo [...]

Co zrobic jak mi poczta sfd nie dziala, nie widze powiadomek ani sogow kto daje :D

[...] zrobić zarówno z chudej wołowinki, indyka czy tłustego wieprza generalnie zestawienie już widzę, że średnie w końcu to w pewnym sensie standardowy obiad Kowalskiego, a te jak wiadomo odbiegają od założeń prawidłowego odżywiania mielone z czego by nie były pewnie smażone zapewne mięso tłuste - tł nasycone, śmietana z chłodnika - znowu nasycone [...]

[...] to lekka przesada i dlatego skłaniam się do 500mg max. Więc tutaj lepsza byłaby opcja 1 kaps 250mg przed tr, a drugi po tr, czy może 1kaps 500mg przed/po tr? I jeszcze pytanko co do gold omegi... przy 4kaps dziennie (2po śniadaniu, 2 po kolacji)można brac bez przerwy przez 12 miesięcy, czy może - jak w przypadku witamin - zrobic jakąś przerwę?

[...] na pewno poprawiła parametr siły eksplozywnej. Moc będzie to jest pewne Aha dało by radę zrobić dzień dobry np 80/8 110/8 130/8,8,8? Żeby chociaż z 3 seryjki solidne były. I jak jest zapas to dokładaj ile wlezie to tego dzień dobry. Masz machać 180tką w serii PS: Wiosłem się nie przejmuj bo ono akurat mało się przekłada na mc. Z resztą jak mc się [...]

Witam . Jednak juz dzisiaj powiem , jak bylo :P Musze zaczac od informacji o sobie : waga przed treningiem 67 kg wycisk na klate 74,5 kg . Trening zmodyfikowalem z roznych powodow . Wygladal on tak : 6x6 ,odpuscilem trening, 2x6 ,odpuscilem trening ,5x5 ,4x4 ,sprawdzenie maxa, 3x3 i dzisiaj znowu sprawdzenie maxa i skonczylem trening . Przez cykl [...]

[...] Ty już trenowałeś. A ja z uderzanymi nie miałem nic wspólnego, siły za dużo też nie mam, sylwetka taka przeciętna przeciętność, jeżeli chodzi o ścięgna to jestem ruchliwy jak koń trojański. xD Trzeba coś sobą jednak na początku prezentować. Po odpowiednim przygotowaniu zawsze podstawy lepiej podchodzą. ;) Jedyne czym mogę się pochwalić to [...]

[...] podporowa trudniej skrecic dwa ze but to dodatkowy ciezar na samym koncu nogi ktory moze zarzucic noga, poza tym czasem mozna miec nierowna nawierzchnie pod stopami lub jakies piasek zuzel i kto wie co jeszcze czyli kopiac mozna sie poprostu przewrocic. Poza tym kopniecia obrotowe i wysokie kopniecia sa dla nas niebezpieczne bo naprawde nie [...]

A mi wykupili upatrzoną HondzieNic to,trzeba szukać dalej.Tylko teraz najpierw kupię Hondzie,ą potem się będę martwić jak sprzedać Bravkę,bo chciałem zrobić na odwrót,ale muszę mieć czym jeździć. A co to jest trening?U mnie sekcja odpoczywa,nie licząc obozu,więc trochę ostygnę i zgnuśnieję przez wakacje...

DL już 115, nom jutro muszę też tyle zrobić jak plegary pozwolą, coby nie odstawać

kasteta żarcie zawsze na 1-szym miejscu, suple tylko jako dodatek, jak się coś trafi w dobrej cenie dzidaska w stosunku do cen z Allegro mam suple o jakieś 20-30 % taniej, a jak czegoś nie mogę w takiej cenie mieć to biorę z USA, jak ktoś znajomy ściąga większą pakę, mam też rzeczy za około 40 % ich wartości (termin ważności poniżej 3 miesięcy [...]

<dumny> nie zwlekaj musisz zrobić formę! tak sobie pomyślałem, że jak drugi dzień z rzędu nie śpię do 3 to może ten Crack ma jakąś formułę o przedłużonym działaniu Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-16 10:18:31

[...] można dostać bana za spam w spamie?? można wieki mnie nie było? żyją wszyscy? żyją U Was też tak napieprzało wczoraj w nocy? dopóki nie zasnąłem to żadnej burzy nie było,a jak już zasnąłem to sen mam tam twardy że byle burza nie jest w stanie mnie obudzić. A transmisje przez tą burzę na Śląsku przerwa w TV... za to treningi w tych upałach to [...]

[...] prowokuje o ile to możliwe. Co do tematu, to na ulicy wszystko się przydaje. Najważniejsze są techniki ręczne, jeśli to nie poskutkuje, używa się nóg. Nie warto ryzykować jakimiś kosmicznymi kopnięciami jeśli się ich nie opanuje.Na większość frajerów wystarczą podstawowe kombinacje np cios prosty+ low kick. Jeśli wejdzie, większość będzie [...]

[...] można ćwiczyć ?? 3-4 razy w tygodniu np. Poniedziałek-środa-piatek (ja tak robie) lub przy planie 4 dniowym poniedziałek-wtorek-czwartek-piatek. Ile ma trwać trening i w jakich porach dnia najlepiej ćwiczyć?? Nie ma limitu, trenujesz tak dlugo aż zrobisz wszystkie ćwiczenia jakie mialeś zaplanowane. Ja preferuje krótsze treningi w [...]

jak chcesz zrobić krzywde bratu to mozesz zostawic ten plan co jest,wiek 11 lat to nie jest wiek DO ĆWICZENIA !!!!

moze mi ktos zrobic w moim avatarze takie cos jak ma np: iverson ze tak jak by zaklucenia w telewizj

OK lece gotować durum i jakas surówkę zrobić potem dam foto posiłku Jabi ćwiczysz na 1 silowni czy na kilku bo jak dawales foty z treningów w dziale Hi-Teca to z różnych siłowni?